Многие белорусы совершают серьезные ошибки, пытаясь согреться перед прогулкой в холодную погоду или защитить лицо от мороза

Почему горячий чай перед прогулкой – плохая идея

Популярная привычка выпить чашку горячего чая или кофе перед выходом на улицу нарушает естественные механизмы терморегуляции (гомеостаз).

• Механизм: На холоде сосуды должны сужаться, чтобы направить кровь к внутренним органам и сохранить тепло. Горячий напиток, напротив, расширяет поверхностные сосуды лица и конечностей.
• Итог: На морозе расширенные сосуды не успевают вовремя сузиться, из-за чего организм не сохраняет тепло, а начинает активно выбрасывать его в окружающую среду через повышенное теплоотделение.

Опасность шарфа на лице и массивных украшений

Врач настоятельно рекомендует отказаться от привычки натягивать шарф на нос и рот, а также излишне плотно укутывать им шею.

• При выдохе в ткань шарфа поступает воздух, насыщенный водяными парами. На морозе эта влага мгновенно остывает, превращаясь в холодный ком, который только сильнее переохлаждает дыхательные пути и кожу.
• Плотное укутывание шеи способно нарушить правильную циркуляцию крови в сосудах.
• Крупные металлические украшения (серьги, кольца) в морозную погоду быстро накаляются и остывают, что существенно повышает риск локального обморожения мочек ушей или пальцев.

Защита кожи: забудьте об увлажняющем креме

Зимний уход за лицом требует полной смены косметических средств. Использование привычного увлажняющего крема перед выходом на улицу недопустимо.

• В чем угроза: Вода, входящая в состав такого крема, замерзает на холодном воздухе. Микрочастицы льда начинают травмировать нежную кожу лица.
• Как правильно: В морозы необходимо использовать питательные средства на безводной основе с высоким содержанием жирных кислот, которые создают защитный липидный слой. Наносить такой крем нужно строго за 30-40 минут до выхода, чтобы он успел полностью впитаться.

Золотые правила зимнего комфорта

Чтобы прогулка принесла пользу, специалист советует придерживаться простых физиологических правил:

• Дышите только носом: дыхание ртом мгновенно остужает слизистую ротоглотки и подставляет под удар незащищенные миндалины.
• Выбирайте многослойность: несколько слоев свободной одежды удерживают тепло гораздо лучше одного толстого свитера.
• Откажитесь от тесной обуви: в узких ботинках нарушается кровообращение, из-за чего ноги замерзают в разы быстрее.

По материалам БЕЛТА