Традиционные крещенские купания весьма популярны среди православных христиан. Но не всегда люди, окунаясь в ледяную воду, здраво оценивают свои силы. А ведь это большой стресс для организма

В первую очередь отметим, что заболевшим не стоит окунаться в прорубь. Все, что хронически болит или воспаляется, при таком холоде лишь обострится. Дети, ранее не закалявшиеся, люди с гипертонией, диабетом, туберкулезом и беременные – особая группа риска.

За пару часов до выхода из дома не забудьте плотно поесть, ведь пища – это энергия, которая очень даже понадобится. Уделите внимание выбору гардероба. Подготовьте теплую и удобную одежду, которая быстро расстегивается и застегивается, чтобы, выйдя из воды, не замерзнуть. Обязательный атрибут – шапка. Желателен резиновый коврик, чтобы не поскользнуться и не упасть. Не стоит ходить по льду босиком, лучше захватить шипованную и легко снимаемую обувь. Как вариант – теплые шерстяные носки.

Не погружайтесь под воду с головой, ведь сосуды мозга вряд ли готовы к такому. Шок от холода возникает из-за стремительной потери температуры тела. Вместе с тем нужно сразу заходить в воду на достаточную глубину. Лучше не плавать, ведь из-за холода появляется учащенное сердцебиение. Не стоит находиться в проруби более минуты.

Как только вы вышли из воды, согревайтесь: растирайте себя полотенцем, переоденьтесь во все сухое, выпейте горячего напитка. Не путать с алкоголем! К слову, употребление спиртного после проруби не лучшая помощь организму. Оно дает временное ощущение тепла из-за расширения сосудов, но страдает при этом сердце.

Первые признаки того, что организм находится в состоя­нии шока, – озноб, посиневшие кожа, губы, болезненные ощущения в пальцах рук и ног. Если все это проявляется в легкой степени, поможет физкультура: интенсивные упражнения разогреют тело. При среднем переохлаждении попросите кого-нибудь растереть участки тела, сделать массаж. При тяжелом – нужна теплая одежда, одеяло и постельный режим. В любом случае стоит обратиться к медикам, которые будут дежурить в месте купания.

Не забывайте о том, что вы все же находитесь на льду. И здесь действуют те же правила, что и во время зимней рыбалки. Купание детей только под присмотром родителей или взрослых. Заходить за специальные ограждения, приводить с собой животных и прыгать с друзьями на краю полыньи также запрещается.

Соблюдать эти правила не очень-то сложно. Желаем вам и вашим близким только безопасного погружения.

Фото носит иллюстративный характер

Марина АГЕЕВА,
старший инспектор СПиВО Горецкого РОЧС