Существует несколько глобальных причин, почему неправильный рацион может стать причиной проблем с зачатием и вынашиванием ребенка

Повседневный рацион часто несбалансирован, из-за чего в организме появляется дефицит необходимых витаминов, макро- и микронутриентов, нарушающий процессы естественного восстановления тканей и синтеза необходимых гормонов. Это может приводить к развитию гинекологических патологий, в том числе сбоям в работе женской репродуктивной функции. Об этом рассказала акушер-гинеколог, заведующая отделением по проведению обязательных медицинских осмотров граждан и работников предприятий ГУЗ «Городская поликлиника № 3» Гродно Галина Лазута.

Врач отмечает:

— Начнем с проблемы, которая связана с неправильным питанием, — с избыточного веса. Избыток массы тела приводит к увеличению ежедневной нагрузки на наши органы и в том числе является одной из причин повышения внутрибрюшного давления. В случаях, когда такое происходит, связкам, поддерживающим женские половые органы, приходится испытывать более сильные нагрузки, они могут перерастягиваться, что приводит к опущению органов и нарушениям репродуктивной функции вплоть до невозможности зачатия.

Кроме того, у женщин с избыточной массой тела возникают и гормональные нарушения, уточняет врач. В частности, согласно ряду исследований, у них может наблюдаться увеличение количества андрогенов (мужских половых гормонов) почти в три раза. Это провоцирует не только возникновение проблем с зачатием, но и нарушения менструального цикла женщины:

— У девушек, страдающих избыточной массой тела, гораздо чаще отмечаются такие состояния, как гестационный диабет, преэклампсия, тромбозы. Вдобавок избыточный вес у беременной может стать причиной частых мочеполовых инфекций, а родовспоможение таким девушкам чаще требует проведения кесарева сечения, поскольку чрезвычайные ситуации во время родов через естественные пути развиваются гораздо чаще, чем у женщин с нормальным индексом массы тела.

К нарушениям репродуктивной функции или проблемам с вынашиванием ребенка могут приводить дефициты витаминов А, С, Е, цинка, селена, железа, фолиевой кислоты и марганца.

— Есть несколько принципов, как правильно настроить свой метаболизм и подобрать рацион, который поддержит репродуктивное здоровье, — отмечает врач. — Старайтесь избегать еды на ходу и перекусов. Оптимальным вариантом правильного питания станет принцип дробного, но частого питания, при котором весь дневной рацион разбивается на 5–6 приемов пищи небольшими порциями. Это поможет равномерно давать организму необходимую энергию и при этом не переедать.

Во-вторых, в рационе должны быть необходимые микро- и макроэлементы, дополняет Галина Лазута:

— Введите в свое меню такие продукты, как бобы, шпинат, ягоды и цитрусовые, яйца, молоко, растительные масла, злаковые культуры, орехи. Кроме того, чтобы обеспечить организм необходимым белком и полиненасыщенными жирными кислотами, в рационе обязательно должны присутствовать красное мясо и рыба. Если же скорректировать питание самому всё же не получается, то стоит обратиться к специалисту, который поможет выявить дефицит конкретных веществ и подскажет, как лучше его изменить. Иногда для этого могут потребоваться БАДы, витаминно-минеральные комплексы или лекарственные препараты, подбор которых строго индивидуален.

Фото: istock

SB.BY