Эксперт рассказала, как влияет на организм сухой воздух и часто ли надо проветривать комнату
В холодное время года большую часть времени мы проводим в помещении. При этом в замкнутом пространстве накапливается пыль, углекислый газ, метан, альдегиды, споры плесневых грибов, болезнетворные вирусы и бактерии. В результате работы отопительных приборов воздух в помещении становится чрезмерно сухим, что может вызывать першение в горле, затруднение носового дыхания, ухудшение состояния кожи
Такой информацией с журналистом sb.by поделилась инструктор-валеолог Минского областного центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья Юлия Климченко.
— Недостаток свежего воздуха негативно влияет на здоровье и самочувствие человека: вызывает утомление, снижение работоспособности, ухудшает сон, способен провоцировать головную боль, повышение артериального давления, учащение дыхания, делает человека более подверженным респираторным заболеваниям и аллергии, — обращает внимание эксперт. — Если летом мы часто открываем окна, то с наступлением холодов это делаем гораздо реже. Однако проветривать жилые и рабочие помещения необходимо в любое время года независимо от погоды и температуры за окном.
Частота и продолжительность проветривания зависят от объема помещения, количества находящихся в нем людей, уровня загрязнения воздуха в районе и наличия вредных веществ внутри помещения, уточняет эксперт:
— В идеале необходимо проветривать каждые 1,5 — 2 часа по 10 — 15 минут, максимально открыв окно. За это время воздух в помещении заменится на свежий, с улицы, а после закрытия окна температура быстро вернется к прежнему значению. Старайтесь не сидеть на пути движения холодного воздуха. На время перейдите в другую комнату или прогуляйтесь. На сквозняке легко простудиться, получить миозит или невралгию.
Эксперт рекомендует: обязательно проветрите комнату перед сном. Свежий воздух способствует улучшению качества сна и полноценному отдыху:
— Если близко от дома проходит оживленная трасса, проветривать лучше в ранние утренние часы и поздно вечером, когда концентрация выхлопных газов в воздухе меньше. Если в доме есть животные и маленькие дети, нужно принять меры предосторожности при открывании окон: использовать специальные защитные механизмы, не оставлять детей и животных в помещении с открытыми окнами без присмотра.
