Американский врач-терапевт Томи Митчелл назвала способы, помогающие сохранить активность и молодость надолго. Советы эксперта приводит ресурс Eat This, Not That!

Митчелл в первую очередь рекомендует отказаться от лишнего сахара.

[su_quote]«Он способствует появлению морщин и пигментных пятен, а кожа из-за него становится дряблой. Сахар также повышает риск появления сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других проблем со здоровьем», — говорит она. [/su_quote]

Еще один фактор сохранения молодости – сон. По словам Томи Митчелл, взрослый человек нуждается в семи-восьми часах сна, благодаря этому он будет чувствовать себя отдохнувшим. Организм при недостатке сна вырабатывает больше гормона стресса, кортизола, чрезмерное количество которого связано с преждевременным старением напрямую.

[su_quote]«Физические упражнения – еще один важнейший фактор сохранения молодости. Они делают вас более энергичными, помогают уменьшить стресс и положительно влияют на все функции организма», — отмечает врач.[/su_quote]

Митчелл советует выпивать по 8-10 стаканов чистой воды в день, так как правильный уровень жидкости замедляет ее старение и положительно влияет на здоровье кожи.

ОНТ