Врач рассказал, как помочь подростку преодолеть зависимость от энергетиков
Что означает допустимая норма употребления энергетических напитков для подростка? Кандидат медицинских наук, доцент кафедры психиатрии, наркологии, психотерапии и медицинской психологии с курсом повышения квалификации и переподготовки Олег Айзберг объясняет: максимум — одна банка в сутки и не каждый день
Специалист предупреждает:
— Самый оптимальный вариант — энергетик выпивается исключительно ситуативно: например, когда в ближайший час нужна предельная концентрация внимания, а подросток не может справиться с усталостью и желанием отдохнуть. Главное условие — это не должно превращаться в привычку. Если вы видите, что сын или дочь не могут обойтись без бодрящего напитка ни дня, а тем более, если банки опустошаются одна за другой в течение суток, — это повод для консультации у детского психолога или психотерапевта.
Как установить причину зависимости
Нужно в комфортной и дружелюбной атмосфере, без признаков агрессии, откровенно поговорить с подростком и установить причину его зависимости от энергетиков. Чаще всего это результат смешения двух факторов: желания выглядеть крутым и взрослым в глазах сверстников, а также сильной загруженности детей старшего школьного возраста (большой объем домашних заданий и недосып).
Необходимо проинформировать старшеклассника, чем ему грозит дальнейшее злоупотребление энерджайзерами. И начать постепенное отвыкание — снизить дозу сначала в два раза, затем в три и так далее до полной отмены.
Формирование здорового образа жизни
Ну, а дальше — сформировать здоровый образ жизни при помощи активного времяпрепровождения, занятий спортом, пребывания на свежем воздухе, достаточного количества часов сна и правильного питания.
Фото взято из открытых интернет-источников
и носит иллюстративный характер
